吃减肥药有效果吗(男生可以吃减肥药吗)
资讯
2023-12-03
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1. 吃减肥药有效果吗,男生可以吃减肥药吗?
减肥药不管是男生还是女生都应该是遵医嘱
药是用来治病的
也只能听医生的
什么减肥专家顾问都是没有资质的
如果只是单纯的胖
我建议还是少吃多动
不要随便吃市面上的各种减肥产品
减肥是为了身体更健康
不明减肥药是可能导致更多健康问题的
2. 减肥药真的有效果吗?
现在爱美的人越来越多了,特别是女孩子,总是期望自己可以有个魔鬼般的身材,现在市面上减肥产品真的是琳琅满目,让人应接不暇,所以啊,一些减肥心急的朋友们没有抵制住产品的诱惑,使用减肥产品后就出现了很多的副作用,那么减肥药真的有用吗?今天就一起来看看。
市面上常见的减肥药的类型:1.泻药类这类产品在市场上是比较常见的,多都是打着排毒、清肠、清宿便的旗号,其实就是让你不停地上厕所,把吃的东西通过排便的形式排泻出来,其实这类药物一般成分含有酚酞、比沙可淀、番泻叶、决明子等,他们的作用大多是刺激你的大肠,达到排泻的效果。这类减肥药最大的副作用啊就是可能会让你脱水,产生药物依赖,最后还可能会导致继发性便秘,结肠黑变之类的。
2.抑制食欲类吃的少了,能量也就减少了,体重也就跟着下来了,其实听起来觉得还不错啊,可以控制自己的食欲吃的少一点,挺安全的嘛,但是呢,这类减肥药通常都是通过控制中枢神经达到目的,多半啊也是有副作用的哦。比如之前大家熟知的西布曲明吗,这个药现在已经被禁了,因为里面的成分会危害心脏,副作用有心悸、便秘、口干、头晕、失眠这些。一旦有危害身体健康的减肥药都应该下架的,否则危害到人的生命安全就不好了。
3.没违禁成分,也没效果。其实这一类药物还蛮常见的,一般商家就是会让你配合食谱或者运动之类的,存在于美容院居多,虽然这类产品对身体没什么大的危害,但是其实对于减肥也没多大的用处。
那应该怎么样健康的减肥?其实减肥这件事真的不能是一蹴而就的,应该持之以恒,并且要配合饮食与运动相结合,才可以慢慢的见到成效,并且避免反弹。
一日饮食建议:1. 主食类:可尽量减少部分精白米面,加入部分粗粮(比如藜麦、荞麦、燕麦、黑米、各种杂豆类或薯类等都是可以选择的)
2. 适当增加蛋白质摄入量,一天肉类摄入量可达200g,尽量选择瘦猪肉、瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉等。或者可适当用大豆制品代替部分肉类,例如腐竹、豆腐。
3. 每日可饮用脱脂奶250-300ml,鸡蛋1个。
4. 青菜每天500g,注意若食用含淀粉类较高的蔬菜需要适当减少主食份量。
5. 尽量避免过甜水果,比如西瓜、提子、葡萄、荔枝等,减少饮料及加工食品的摄入。
6. 加餐可以选择少量原味坚果(如大杏仁、核桃、花生等)、血糖生成指数较低的水果、低脂或脱脂牛奶。
7. 不吃早餐的朋友需要养成进食早餐的习惯,晚餐份量可稍减少。
8. 尽量在家烹调进食,在外就餐进食应选择少油菜式,或用清水洗过后吃 。
运动建议:每天可坚持有氧运动30-60分钟,例如跑步。
减少久坐时间,每小时站起来动一动,走一走。
每周可进行2-3次无氧抗阻运动,例如高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑等。
注意事项:运动形式及食物选择应遵循多样化原则,定期更换,以达到更好的减重效果。
尽量选择低-中血糖生成指数的食物,尽量避免大量进食高血糖生成指数的食物。
图片来源于网络
欢迎点赞+评论,喜欢就点击头像关注“省中医郭医生”哦
来和营养医生做朋友吧。
3. 左旋肉碱真的有用吗?
那么问题来了
左旋肉碱真的能减肥吗?
但是管住嘴、迈开腿!
再加左旋肉碱,
才是完美~
左旋肉碱又称卡尼丁,
习惯性称为维生素BT,
是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,
人体自身也可以合成。
肉碱的作用是运载长链脂肪酸进入线粒体
去氧化、燃烧,
产生能量并增强耐力。
如果把人比成一列需要燃煤提供动力的火车,
脂肪比喻成煤,
燃烧脂肪的线粒体就是烧煤的内燃机,
那么左旋肉碱就是拉煤的工人。
吃了左旋肉碱之后,
拉煤的工人就变多了,
放到锅炉里的煤多了,
自然能量也就多啦~
最后就达到了加速燃脂的效果。
就算是小运动也能提高你的燃脂效率哟~
下图就让我们好好对比下吧
使用后燃脂是不是高的惊人?
当然
左旋肉碱如果不配合运动
本身并不会有什么效果,
如果宣传只用吃左旋肉碱,
就能短期减重很多斤的,
要么虚假宣传,
要么添加了很多其他成分,
比如厉害的利尿剂、禁药、减肥药,
这些东西对身体的伤害可比
多十几斤肥肉大多了!
左旋肉碱作为营养强化剂,
婴幼儿食品中都可添加,
几乎不会有副作用,
更不是禁药,
很多国家队也都在采用,
但是你也不能当饭吃啊兄die!
据统计,
我们平均每天从食物中摄入的
左旋肉碱不到50mg,
而普通人膳食不应小于500mg的左旋肉碱。
左旋肉碱一方面来源于食物,
红肉中含量较多,
蔬菜中较少;
另一方面来源于自身的合成。
所以吃素食的宝宝们会更缺左旋肉碱,
日常生活中可以是适当摄入一些哟~
———— 评测分割线 ————
看完以上种种
现在给宝宝献上11款左旋肉碱,
具体分析看这里↓↓↓
1
慎选成分:荷叶提取物
现代临床广泛用于肥胖症及高血脂症,
也是造成拉肚子的风险,
所以食用后肚子出现不适感的最好停用
含有荷叶的产品2款:
汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片
秀姿减肥胶囊
2
慎选成分:乳糖
有乳糖不耐症者慎选
含有乳糖的产品1款:
修正左旋肉碱茶多酚片
3
慎选成分:速溶咖啡粉
不适合喝咖啡的人群慎选,
比如易心慌、神经衰弱等
咖啡中含有咖啡因,
咖啡因有提神、兴奋大脑的功效,
但是并不会提高运动成绩,
并且咖啡因属于3类致癌物,
当然每日吃200mg以下是安全的
含有速溶咖啡粉的产品1款:
修正左旋肉碱咖啡粉
那么今天的优选会是谁呢?当当当~
PS:
这4款产品从成分分析来看
都是比较不错的产品
以下产品排名不计先后
1
绿瘦 左旋肉碱胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
对!没错,就是适合你这种吃得多胖的人
对于那些病理性肥胖的人群不适用。
含量: 69%
从纯度上讲,每100g含有左旋肉碱69g,
纯度可以说是灰常高了。
PS:理论上讲纯度高一点
更适合单纯性为了补充左旋肉碱为目的的需求
从左旋肉碱原料角度说
纯度越高产品质量越高
成分分析
绿瘦左旋肉碱胶囊很单纯,
就只有左旋肉碱。
单成分基本都比较安全。
其实,吃左旋肉碱只是为了左旋肉碱,
本着添加剂使(食)用原则,
能不加最好少加、
能不吃最好不吃的原则,
所以添加剂的种类越少越好哦~
2
日圣牌左旋肉碱胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量: 68%
纯度上每100g含左旋肉碱 68g,
在15款产品中处于亚军位置,
也是很棒棒了。
成分分析
成分相对较少,
除了左旋肉碱以外还添加了,
乳化剂、抗结剂:硬脂酸镁。
相对来说也是很安全的~~
3
康比特牌左旋肉碱绿茶胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量:50%
纯度上每100g含肉碱50g,还不错。
成分分析
其中含有昆布提取物:
昆布异名海带,
主要功效成分是多糖,
虽然有一定的保健作用,
但是一小颗保健品能含有多少多糖,
是可以预见的,
如果有需求补充此类多糖,
吃点海带也不错哦~
4
哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量: 15%
每100g中含:几丁聚糖 ≥63000mg、
左旋肉碱 ≥15000mg,
左旋肉碱的含量倒是一般,
不过几丁聚糖可为其加分,
并其不含其他添加剂,也算可以哦。
成分分析
几丁聚糖的减肥原理主要是
能减少小肠对脂肪的吸收,
能将脂肪包住,
将脂质排出体外,
却不影响蛋白质的吸收
不过,要包裹住脂肪,
需要大量的几丁聚糖...
emmmm....
胶囊里微量的几丁聚糖
对减肥几乎是没有效果的,
不过食品药品监督管理局对几丁聚糖的功能
备案大多是增强免疫力,
所以虽然几丁聚糖帮助你减肥的效率不敢保障,
但是对身体也有部分功效哦~
另外说明下,
其他几款产品由于添加剂种类比较多,
虽然还算比较安全,
但以优中选优的原则,
所以没有优选出来。
最后!
管住嘴+迈开腿
是目前公认的最有效的减重塑身手段,
其他各种“捷径”,都是扯淡!!!
4. 吃减肥药真的有用吗?
吃减肥药是没有用的,我们在减肥的时候,一定要用健康的方式。可以每天健身,跑步。在饮食上也要做到清淡,少油,少盐。甜品也不能多吃。减肥药是对身体非常不好的,很多减肥药会对人体产生副作用,吃了减肥药,过一段时间,等你过去之后就会开始反弹。
5. 减肥过程中你赞成使用减肥药吗?
很高兴为你回答这个问题,我对减肥药一点不心动。
我是一个理论派加实践派的健身教练,我健身十余年,说说一些经验和看法,先从理论说起。
咱们减肥也就是减脂肪,脂肪是甘油三酯组成,甘油三酯是由一分子甘油和三分子脂肪酸组成,人体有甘油三酯酶可以将脂肪分解成甘油(进入肝脏糖异生)和脂肪酸(进入线粒体氧化供能),这样脂肪就消耗掉了,而人体在静息的时候,甘油三酯酶活性并不高,而在运动时候酶的活性增强,并且在运动后数小时活性持续增强,所以说运动有助于减脂就是这样的。
而市面上那些减肥产品无非就是让你脱水、排便、阻碍消化吸收和抑制食物。
脱水排便主要是物理上降低体重,有几天变化可能就停止住了。
阻碍消化吸收,这是最近比较流行的,主要是吃进去食物不让消化酶把食物分解掉,这样人体就不会吸收了,可以更多利用人体自身储备来提供能量(糖、蛋白质、脂肪)。看似很不错,但是有没有想到会严重造成营养不均衡,再还有,有没有副作用还不知道。
抑制食物,无非就是高纤维,低能量密度食物,或者吃的能量很少,造成能量很大缺口,对身体伤害非常大。
以上那些减肥要不就是没有实际意义的减肥,要不就是走极端减肥。
下面说一下我个人实践经验,我开始减肥也是减不下去,饮食也控制了,每天1个小时有氧运动,就是减不下来,慢慢通过看书学习,有了很强大的知识网络,知道了脂肪是如何分解代谢、肌肉的作用和饮食的重要性。
把所学的知识运用到实际当中,我是以力量训练为主,几乎不做有氧(没有运动基础的人,一周要做1-2次),控制好总能量和搭配好三大产能营养素比例(碳水化合物、蛋白质和脂肪),而不是往死里运动加往死里饿,这样反而降低静息代谢率水平,对减脂不利。下图是我两个月减脂效果
综上所述,想要有效安全健康的减肥,就别走捷径或者旁门左道东西,而是要通过专业科学的减肥,这样才能让我们拥有好的健康身体。
6. 如果真有效还有胖子吗?
其实不是减肥药没效果,是很多人吃了减肥药一瘦下去,然后就开始暴饮暴食,然后很快就反弹了。只要你瘦下去后,控制下饮食,稳定三个月,之后就不会胖起来了。这也是很多人做不到的原因
7. 有谁吃过减肥药奥利司他?
一斤不瘦,我是那种非常自律的人,早餐午餐正常吃,吃的很少,晚餐几乎不吃,更不用说大鱼大肉、油炸食品根本不动,就这样一两都不掉
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1. 吃减肥药有效果吗,男生可以吃减肥药吗?
减肥药不管是男生还是女生都应该是遵医嘱
药是用来治病的
也只能听医生的
什么减肥专家顾问都是没有资质的
如果只是单纯的胖
我建议还是少吃多动
不要随便吃市面上的各种减肥产品
减肥是为了身体更健康
不明减肥药是可能导致更多健康问题的
2. 减肥药真的有效果吗?
现在爱美的人越来越多了,特别是女孩子,总是期望自己可以有个魔鬼般的身材,现在市面上减肥产品真的是琳琅满目,让人应接不暇,所以啊,一些减肥心急的朋友们没有抵制住产品的诱惑,使用减肥产品后就出现了很多的副作用,那么减肥药真的有用吗?今天就一起来看看。
市面上常见的减肥药的类型:1.泻药类这类产品在市场上是比较常见的,多都是打着排毒、清肠、清宿便的旗号,其实就是让你不停地上厕所,把吃的东西通过排便的形式排泻出来,其实这类药物一般成分含有酚酞、比沙可淀、番泻叶、决明子等,他们的作用大多是刺激你的大肠,达到排泻的效果。这类减肥药最大的副作用啊就是可能会让你脱水,产生药物依赖,最后还可能会导致继发性便秘,结肠黑变之类的。
2.抑制食欲类吃的少了,能量也就减少了,体重也就跟着下来了,其实听起来觉得还不错啊,可以控制自己的食欲吃的少一点,挺安全的嘛,但是呢,这类减肥药通常都是通过控制中枢神经达到目的,多半啊也是有副作用的哦。比如之前大家熟知的西布曲明吗,这个药现在已经被禁了,因为里面的成分会危害心脏,副作用有心悸、便秘、口干、头晕、失眠这些。一旦有危害身体健康的减肥药都应该下架的,否则危害到人的生命安全就不好了。
3.没违禁成分,也没效果。其实这一类药物还蛮常见的,一般商家就是会让你配合食谱或者运动之类的,存在于美容院居多,虽然这类产品对身体没什么大的危害,但是其实对于减肥也没多大的用处。
那应该怎么样健康的减肥?其实减肥这件事真的不能是一蹴而就的,应该持之以恒,并且要配合饮食与运动相结合,才可以慢慢的见到成效,并且避免反弹。
一日饮食建议:1. 主食类:可尽量减少部分精白米面,加入部分粗粮(比如藜麦、荞麦、燕麦、黑米、各种杂豆类或薯类等都是可以选择的)
2. 适当增加蛋白质摄入量,一天肉类摄入量可达200g,尽量选择瘦猪肉、瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉等。或者可适当用大豆制品代替部分肉类,例如腐竹、豆腐。
3. 每日可饮用脱脂奶250-300ml,鸡蛋1个。
4. 青菜每天500g,注意若食用含淀粉类较高的蔬菜需要适当减少主食份量。
5. 尽量避免过甜水果,比如西瓜、提子、葡萄、荔枝等,减少饮料及加工食品的摄入。
6. 加餐可以选择少量原味坚果(如大杏仁、核桃、花生等)、血糖生成指数较低的水果、低脂或脱脂牛奶。
7. 不吃早餐的朋友需要养成进食早餐的习惯,晚餐份量可稍减少。
8. 尽量在家烹调进食,在外就餐进食应选择少油菜式,或用清水洗过后吃 。
运动建议:每天可坚持有氧运动30-60分钟,例如跑步。
减少久坐时间,每小时站起来动一动,走一走。
每周可进行2-3次无氧抗阻运动,例如高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑等。
注意事项:运动形式及食物选择应遵循多样化原则,定期更换,以达到更好的减重效果。
尽量选择低-中血糖生成指数的食物,尽量避免大量进食高血糖生成指数的食物。
图片来源于网络
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3. 左旋肉碱真的有用吗?
那么问题来了
左旋肉碱真的能减肥吗?
但是管住嘴、迈开腿!
再加左旋肉碱,
才是完美~
左旋肉碱又称卡尼丁,
习惯性称为维生素BT,
是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,
人体自身也可以合成。
肉碱的作用是运载长链脂肪酸进入线粒体
去氧化、燃烧,
产生能量并增强耐力。
如果把人比成一列需要燃煤提供动力的火车,
脂肪比喻成煤,
燃烧脂肪的线粒体就是烧煤的内燃机,
那么左旋肉碱就是拉煤的工人。
吃了左旋肉碱之后,
拉煤的工人就变多了,
放到锅炉里的煤多了,
自然能量也就多啦~
最后就达到了加速燃脂的效果。
就算是小运动也能提高你的燃脂效率哟~
下图就让我们好好对比下吧
使用后燃脂是不是高的惊人?
当然
左旋肉碱如果不配合运动
本身并不会有什么效果,
如果宣传只用吃左旋肉碱,
就能短期减重很多斤的,
要么虚假宣传,
要么添加了很多其他成分,
比如厉害的利尿剂、禁药、减肥药,
这些东西对身体的伤害可比
多十几斤肥肉大多了!
左旋肉碱作为营养强化剂,
婴幼儿食品中都可添加,
几乎不会有副作用,
更不是禁药,
很多国家队也都在采用,
但是你也不能当饭吃啊兄die!
据统计,
我们平均每天从食物中摄入的
左旋肉碱不到50mg,
而普通人膳食不应小于500mg的左旋肉碱。
左旋肉碱一方面来源于食物,
红肉中含量较多,
蔬菜中较少;
另一方面来源于自身的合成。
所以吃素食的宝宝们会更缺左旋肉碱,
日常生活中可以是适当摄入一些哟~
———— 评测分割线 ————
看完以上种种
现在给宝宝献上11款左旋肉碱,
具体分析看这里↓↓↓
1
慎选成分:荷叶提取物
现代临床广泛用于肥胖症及高血脂症,
也是造成拉肚子的风险,
所以食用后肚子出现不适感的最好停用
含有荷叶的产品2款:
汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片
秀姿减肥胶囊
2
慎选成分:乳糖
有乳糖不耐症者慎选
含有乳糖的产品1款:
修正左旋肉碱茶多酚片
3
慎选成分:速溶咖啡粉
不适合喝咖啡的人群慎选,
比如易心慌、神经衰弱等
咖啡中含有咖啡因,
咖啡因有提神、兴奋大脑的功效,
但是并不会提高运动成绩,
并且咖啡因属于3类致癌物,
当然每日吃200mg以下是安全的
含有速溶咖啡粉的产品1款:
修正左旋肉碱咖啡粉
那么今天的优选会是谁呢?当当当~
PS:
这4款产品从成分分析来看
都是比较不错的产品
以下产品排名不计先后
1
绿瘦 左旋肉碱胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
对!没错,就是适合你这种吃得多胖的人
对于那些病理性肥胖的人群不适用。
含量: 69%
从纯度上讲,每100g含有左旋肉碱69g,
纯度可以说是灰常高了。
PS:理论上讲纯度高一点
更适合单纯性为了补充左旋肉碱为目的的需求
从左旋肉碱原料角度说
纯度越高产品质量越高
成分分析
绿瘦左旋肉碱胶囊很单纯,
就只有左旋肉碱。
单成分基本都比较安全。
其实,吃左旋肉碱只是为了左旋肉碱,
本着添加剂使(食)用原则,
能不加最好少加、
能不吃最好不吃的原则,
所以添加剂的种类越少越好哦~
2
日圣牌左旋肉碱胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量: 68%
纯度上每100g含左旋肉碱 68g,
在15款产品中处于亚军位置,
也是很棒棒了。
成分分析
成分相对较少,
除了左旋肉碱以外还添加了,
乳化剂、抗结剂:硬脂酸镁。
相对来说也是很安全的~~
3
康比特牌左旋肉碱绿茶胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量:50%
纯度上每100g含肉碱50g,还不错。
成分分析
其中含有昆布提取物:
昆布异名海带,
主要功效成分是多糖,
虽然有一定的保健作用,
但是一小颗保健品能含有多少多糖,
是可以预见的,
如果有需求补充此类多糖,
吃点海带也不错哦~
4
哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量: 15%
每100g中含:几丁聚糖 ≥63000mg、
左旋肉碱 ≥15000mg,
左旋肉碱的含量倒是一般,
不过几丁聚糖可为其加分,
并其不含其他添加剂,也算可以哦。
成分分析
几丁聚糖的减肥原理主要是
能减少小肠对脂肪的吸收,
能将脂肪包住,
将脂质排出体外,
却不影响蛋白质的吸收
不过,要包裹住脂肪,
需要大量的几丁聚糖...
emmmm....
胶囊里微量的几丁聚糖
对减肥几乎是没有效果的,
不过食品药品监督管理局对几丁聚糖的功能
备案大多是增强免疫力,
所以虽然几丁聚糖帮助你减肥的效率不敢保障,
但是对身体也有部分功效哦~
另外说明下,
其他几款产品由于添加剂种类比较多,
虽然还算比较安全,
但以优中选优的原则,
所以没有优选出来。
最后!
管住嘴+迈开腿
是目前公认的最有效的减重塑身手段,
其他各种“捷径”,都是扯淡!!!
4. 吃减肥药真的有用吗?
吃减肥药是没有用的,我们在减肥的时候,一定要用健康的方式。可以每天健身,跑步。在饮食上也要做到清淡,少油,少盐。甜品也不能多吃。减肥药是对身体非常不好的,很多减肥药会对人体产生副作用,吃了减肥药,过一段时间,等你过去之后就会开始反弹。
5. 减肥过程中你赞成使用减肥药吗?
很高兴为你回答这个问题,我对减肥药一点不心动。
我是一个理论派加实践派的健身教练,我健身十余年,说说一些经验和看法,先从理论说起。
咱们减肥也就是减脂肪,脂肪是甘油三酯组成,甘油三酯是由一分子甘油和三分子脂肪酸组成,人体有甘油三酯酶可以将脂肪分解成甘油(进入肝脏糖异生)和脂肪酸(进入线粒体氧化供能),这样脂肪就消耗掉了,而人体在静息的时候,甘油三酯酶活性并不高,而在运动时候酶的活性增强,并且在运动后数小时活性持续增强,所以说运动有助于减脂就是这样的。
而市面上那些减肥产品无非就是让你脱水、排便、阻碍消化吸收和抑制食物。
脱水排便主要是物理上降低体重,有几天变化可能就停止住了。
阻碍消化吸收,这是最近比较流行的,主要是吃进去食物不让消化酶把食物分解掉,这样人体就不会吸收了,可以更多利用人体自身储备来提供能量(糖、蛋白质、脂肪)。看似很不错,但是有没有想到会严重造成营养不均衡,再还有,有没有副作用还不知道。
抑制食物,无非就是高纤维,低能量密度食物,或者吃的能量很少,造成能量很大缺口,对身体伤害非常大。
以上那些减肥要不就是没有实际意义的减肥,要不就是走极端减肥。
下面说一下我个人实践经验,我开始减肥也是减不下去,饮食也控制了,每天1个小时有氧运动,就是减不下来,慢慢通过看书学习,有了很强大的知识网络,知道了脂肪是如何分解代谢、肌肉的作用和饮食的重要性。
把所学的知识运用到实际当中,我是以力量训练为主,几乎不做有氧(没有运动基础的人,一周要做1-2次),控制好总能量和搭配好三大产能营养素比例(碳水化合物、蛋白质和脂肪),而不是往死里运动加往死里饿,这样反而降低静息代谢率水平,对减脂不利。下图是我两个月减脂效果
综上所述,想要有效安全健康的减肥,就别走捷径或者旁门左道东西,而是要通过专业科学的减肥,这样才能让我们拥有好的健康身体。
6. 如果真有效还有胖子吗?
其实不是减肥药没效果,是很多人吃了减肥药一瘦下去,然后就开始暴饮暴食,然后很快就反弹了。只要你瘦下去后,控制下饮食,稳定三个月,之后就不会胖起来了。这也是很多人做不到的原因
7. 有谁吃过减肥药奥利司他?
一斤不瘦,我是那种非常自律的人,早餐午餐正常吃,吃的很少,晚餐几乎不吃,更不用说大鱼大肉、油炸食品根本不动,就这样一两都不掉
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