孕妇能吃开心果吗(孕妇吃什么食物比较好)
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2023-11-13
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1. 孕妇能吃开心果吗,孕妇吃什么食物比较好?
您好,我是陆超,也是一对双胞胎的奶爸,很高兴能回答您的问题,针对您这个问题,我说一点自己的想法,可能不是那么全面,但是至少大部分孕妇都可以适用。
孕期饮食注意事项1.叶酸。首先,孕期叶酸是不能停的,这个对于防止胎儿畸形有帮助,一定要按照医生的指示按时按量吃。
2.饮食方面基本参照自己口味来即可。其实大多数孕妇各种食物都是可以正常吃的,这里没有一个绝对的标准,这个可以根据自己体质和喜好来,像肉类和蔬菜都可以提供丰富的蛋白质和维生素以及矿物质,这些都可以放心吃,不过注意的是饮食习惯尽量清淡,而且不要吃一些烧烤,油炸,辛辣类的食物。不要问为什么,因为不吃这些垃圾食品总归是没有坏处的。
3.水果类基本都可以吃。而且大多数水果营养都非常的丰富,对于孕妇和胎儿来说都可以提供丰富的维生素,不过切记也不要过量吃。
4.牛奶和鸡蛋。牛奶和鸡蛋对于正常人和孕妇来说都是一种非常简单又营养的食物。吃鸡蛋不要过量,最简单的煮鸡蛋就可以,每天一个就足够了。牛奶可以参考个人习惯早晚一杯或者两杯,增加营养又提高抵抗力,而且睡前喝牛奶还促进睡眠。
5.营养品。这个可以根据你个人的体质和喜好来适量吃,总之吃了没有坏处,像我老婆孕期就只吃了一种叫“十月馨”的营养品,一盒只能吃一个月,一直吃到宝宝出生为止,而且到现在我们两个宝宝的体质也非常好,先不管是不是这个营养品的作用,但是对于孕妇补充营养肯定也是有帮助的。
其次对于营养品和平常生活中的大鱼大肉该怎么选择,我个人更偏向营养品一点。像一些什么猪肚汤啊,榴莲炖鸡啊,羊肉啊,想必很多孕妇在孕期隔不了几天就会吃,正所谓再好吃的食物总是吃也会吃腻的,况且这些还是大鱼大肉,口味上也偏油腻,而且很多孕妇估计都不怎么爱吃。所以就有了营养品这个替代物品,其实它们的性质和作用都是一样的,都是额外给孕妇补充营养,但是对比下来我觉得营养品可能更方便一点,比如说每天一颗胶囊就能当得了几只鸡的营养,这个在现在来说并没有夸大其词。至少我老婆在孕期就是吃营养品出来的,鸡鸭鱼肉很少吃,生出来的宝宝依然很健康。
6.坚果类食物。像一些核桃,松子,花生,开心果等坚果孕妇都是可以吃的,因为坚果里面也含有蛋白质和维生素等,可以适量吃一点,对于宝宝大脑发育有帮助。
7.禁忌食物不要吃。一些孕期禁忌的食物孕妇最好还是不要吃,比如说螃蟹,虽然有些食物没有明确的科学依据来证明,但是很多都是老一辈口口相传下来的经验,宁可信其有不可信其无,我们也不能拿了自己宝宝来冒险。
总结总之,孕期的饮食和平常可能差不多,不过在这基础上需要注意的是不能吃的食物一定要忌口,科学饮食,少吃多餐,荤素合理搭配。而且有时出门啊,我都是帮我老婆随时带点吃的,像一些小蛋糕等,保证的就是孕妇随时想吃东西就得随时有,这样才能保证孕妇的体质,最后生出一个健康的宝宝。很高兴能回答您的问题,希望我的回答可以帮到您!
2. 怀孕期间吃什么好呢?
怀孕期间吃什么对自己和宝宝都好呢?
那些肤白貌美的大眼萌娃,让人眼前一亮!每一位孕妈都有一个梦想,希望着自己肚子里的宝宝,能够在肚子里健康成长,出生之后也能是个高颜值人见人爱的大胖娃娃。孕期吃什么食物才能打好基础呢?
虽然宝宝的长相主要与遗传因素有关,不能通过饮食而明显的改善。但孕妇可通过在孕期注意营养均衡、合理饮食,补充胎儿所需营养,为胎儿的生长发育打下良好的基础,这样的宝宝出生后会比较健康,也会是一个漂亮、聪明、可爱的宝宝,建议日常适量食用以下食品:
1、坚果:如核桃、花生、芝麻、松子、榛子等。核桃中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA,可弥补孕妇脂类摄入不足的问题,而脂类是胎儿大脑发育的主要原料,因此如果孕妇吃一些核桃和芝麻,会对胎儿的脑神经发育有帮助;
2、水果:包括苹果、香蕉、梨、葡萄等,水果含有丰富的维生素,但每天摄入量最好不要超过200g;
3、五谷杂粮:小米、玉米都是重要的健脑益智食物。小米的吸收率非常高,且含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素。玉米不仅包含小米中所有的营养素,还富含不饱和脂肪酸,对胎儿大脑和其他方面的正常生长发育都有好处;
4、鱼类:鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,有极高的营养价值,可以促进大脑发育,增强抗病能力;
5、叶酸和DHA:孕早期可以医生指导下补充叶酸,这样能够降低神经管畸形的发生率,促进大脑发育,3个月之后,则可在医生指导下口服DHA促进胎儿大脑和眼睛的发育。
如果想要宝宝皮肤白白嫩嫩,孕妈妈们可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C对黑色素的形成有干扰的作用,可以减少黑色素的沉淀,让宝宝皮肤白白嫩嫩的,可以多吃番茄、苹果、葡萄、柑桔、梨等蔬果。
除了食物均衡,孕妈妈的良好情绪也是会让宝宝更漂亮的。
妈妈的心情好,情绪愉悦稳定,从而母体的肾上腺素分泌会处于正常的水平,胎儿的血氧和营养供给充足,自然会对宝宝的发育产生正面的作用,宝宝也会越来越漂亮。所以要想生出漂亮的宝宝,孕妈妈一定要保持心情舒畅。
请关注我@情感长颈鹿。我们每天聊聊育儿事。
3. 糖尿病患者不能吃哪些零食?
糖尿病,被称为“不死的癌症”。
数据显示,目前我国糖尿病患者超过1.4亿,
也就是说,10个人种就有1个受到糖尿病的困扰。
糖尿病不仅高发,而且一旦患上目前无法治愈,
多数患者不仅要长期依赖打针降糖,甚至还要担心并发症困扰。
糖尿病控制不当,当心4种并发症找上门!1、糖尿病性心脏病
心脏容易受到高血糖的影响而发生病变,在糖尿病的发展过程中比较容易出现糖尿病性心脏病,这是糖尿病常见的并发症之一。很多糖尿病患者在发病过程中会伴随着肥胖,以及血压、血脂的异常。
2、糖尿病足
糖尿病出现后容易对健康造成威胁,甚至出现某些并发症,一般出现糖尿病的人需要警惕糖尿病足。人的双脚是糖尿病的一个靶器官,如果没有提前做好预防措施,任由血糖快速升高,人的双脚受到影响之后会出现足部溃疡、感染的情况,严重时脚趾还容易出现畸形。
3、视网膜病变
糖尿病在发展过程中可能会出现某些并发症,例如糖尿病患者容易出现视网膜病变。视网膜病变也与糖尿病有关,在血糖快速升高的过程中眼睛周围的微血管发生病变,进而对视网膜造成伤害。
4、糖尿病性肾病
糖尿病性肾病是糖尿病常见的并发症,在血糖快速升高的过程中肾脏也会受到伤害,在肾脏功能下降明显后各种不良症状也会找上门来。
因此糖尿病做好控制非常重要!尤其是以下6类零食,要控制!1、零食薯片、薯条
拉黑理由:含致癌物、能量高
热量太高,而且这类零食在加工过程中会产生一种致癌物——丙烯酰胺。还有大量的的膨松剂、增味剂、反式脂肪酸以及过量的盐,所以不建议吃。
2、糖尿病病友不要吃的零食蛋黄派
拉黑理由:反式脂肪酸、添加剂
大量的反式脂肪酸和添加剂,蛋黄派在不求营养,只求口感的路上越走越远。高热量、高糖分只会让血糖“跳高”,为了解馋而吃,实在是不划算。
3、糖尿病病友不要吃的零食烤肠
拉黑理由:大量添加剂、油多、盐多
烤肠里的肉都是以淀粉、大豆蛋白等制成的仿造肉,为了让这种仿造肉吃起来更香,商家会在其中加入大量含有焦磷酸钠、山梨酸钾的食品添加剂。
4、糖尿病病友不要吃的零食炸鸡
拉黑理由:高热量、高脂肪
炸制食品带来的不只是美味,还有过高的热量和脂肪。血糖高的人群以及三高人群尽量不吃,可以吃培希元主食面条,糖尿病专用,控糖好,营养均衡,血糖更稳定。糖尿病摄入太多的热量和脂肪,不能再短时间内消耗掉,就会囤积在体内,会引起血糖出现较大幅度的波动。
5、糖尿病病友不要吃的零食酥类甜点
拉黑理由:香精多、高糖、高脂
酥香的背后依靠的是大量脂肪、糖以及添加剂,虽然闻起来让人食欲大振,但跟蛋黄派一样,营养价值极低。
6、糖尿病病友不要吃的零食果脯、蜜饯
拉黑理由:极高的升糖能力
做好控制饮食外,糖尿病人可以做好5件事来控制降糖!1、常补充硒元素
研究证实,给糖尿病患者补硒,有利于病情本身的控制,可防止病情加深、加重。糖尿病患者胰岛素分泌不足,最直接的原因就是胰岛素的制造工厂——胰岛细胞受损或其功能没有完全发挥,而硒有抗氧化作用,可以保护胰岛,使之不受过氧化物的损害和干扰,起到保护、修复胰岛β细胞,维持正常分泌功能的作用。
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2、管住嘴,不贪吃
糖友一定要注重饮食习惯和结构的调整,营养摄入均衡。
少食多餐,将原来一日三餐的习惯,调整为5-7餐。
少吃动物性油脂,控制好血脂,也能预防糖尿病并发症的提前发生。
少吃辛辣刺激之物,以免引起身体上火,不利于血糖的控制。
少吃含糖高的水果,一定要切记,不可贪多。
3、迈开腿,控体重
运动,对于糖尿病的防治,很有益处。
经常保持一定量的运动,不仅利于控制血糖,还可控制体重。
糖友,一定要控制好体重,维持在合理范围内,可预防并发症的产生。
糖友一定要注意,不能懒惰,要迈开腿,做适量的运动。
糖友,要选择有氧运动,一周五次,每次三十分钟,即可。
以舒缓运动为宜,不要过度运动,以慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等为主。
4、不熬夜,保证睡眠
熬夜,可导致内分泌紊乱,生物钟异常,降低身体的免疫力。
并且,熬夜也会导致血糖的波动增大,是血压升高,增加心脏,血糖的负担,从而诱发疾病的产生。
糖尿病者,更应保证充足的睡眠,促进身体的修复功能。
5、定期接受检查,莫忽视
糖友,除了要自我监控血糖变化以外,还要做些相关的检查,如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
还要做下肢血管神经检测试验:用尼龙丝刺激脚指头的趾腹,可排查神经病变。
定期的检查,有助于及早发现并发症,及早进行治疗,效果也会更好。
4. 怀孕以后可以吃火锅吗?
火锅虽味美,但在吃火锅时要注意卫生,讲究科学。以下是孕妇吃火锅的注意事项:1、注意选料新鲜,以免发生食物中毒。2、掌握好火候,食物若在锅里烧的时间过长,会导致营养成分损坏,并失去鲜味;若不等火候烧开就吃,又易引起消化道疾病。同时,还应注意不要滚汤吃,否则易烫伤口腔和食道的黏膜。小编提醒喜欢吃火锅的孕妇们,最好选择在家里吃火锅,这样不仅可以控制汤料的味道,尽量不要过于辛辣或味道太过刺激,而且也可以确保食物的卫生。但要注意,火锅汤底切忌反复使用。
5. 有没有整个孕期什么垃圾食品都吃?
很多孕妈在孕期都不忌口的,很多垃圾食品都会吃,只不过多与少的问题,包括我自己也吃过那些被认为是“垃圾食品”的食品,火锅、饼干、烤肉、油条、冰淇淋……我全部吃过,不过好在我都是属于解馋性质的吃,在自律这方面尺度把握的还是杠杠的。
关于“孕妇吃垃圾食品”这个话题一直都存在争议,并且争议理由也挺极端的:
小心谨慎的孕妇是完全不沾,始终强调优生优育的重要性;无所顾忌的孕妈生冷不忌,看开了,啥都敢吃。其实我觉得,怀孕阶段确实需要小心谨慎,但是大可不必禁锢个人的饮食爱好,毕竟饮食不单单能够满足温饱,也能让孕妈的心情变的更愉悦,尤其是大多数女性都能通过美食来调节情绪,所以,吃的满意也是让胎儿更健康的一种方式。
那么具体,孕期应该怎么吃才能保障安全呢?这三个误区千万要避开误区一:孕期饮食过度小心谨慎我在孕早期的时候,天天都有人跟我说“这个不能吃”、“那个对宝宝不好”、“这个吃了会流产”……
虽然知道都是好意,但确实整个孕期过度忌口,让人非常难受。我在怀孕5个月以前吃东西都是小心翼翼的,足足坚持了五个月,但毕竟我是一个吃货,怀孕期间也没有“吃不下”“恶心呕吐”的孕期反应,所以5个月的坚持已经是到了极限了。
过了5个月以后,我终于克制不住“嘴馋”的坏毛病,开始破防,从第一口火锅开始,后面每周都会吃一点垃圾食品来满足自己的口腹之欲,当然,每次吃垃圾食品之前,我都会先少量吃一点,感受一下是否有不良反应,毕竟到了孕晚期的时候,胎儿的反馈是非常迅速且有效,最直观的辨别方法就是数胎动,胎动频繁或者减少都属于不良反应,感觉到没有任何异常之后,就可以稍微吃多一点。
当然了,吃任何食物都要学会克制,口腹之欲既然已经满足,就消停一段时间,给食物和宝宝一段消化的时间。
误区二:孕期饮食完全不忌口之前我身边也有些孕妈不忌口,对食物的态度可谓是生冷不忌,其中有一位妈妈我印象特别深刻,她一直强调自己老公是拿到美国营养学证书的,所以怀孕期间她什么都吃,咖啡、奶茶一个没拉下,火锅、烤肉频繁吃,孕早期开始就各种冰淇淋,这样对妈妈和胎儿的健康完全没影响吗?最终宝宝是安全分娩,除了小BB阶段有因为黄疸住院,其它看不出任何异常。
但是也有些孕妈因为吃多了荔枝就导致胎死腹中,因为吃火锅就早产或者滑胎。不得不说,这孕妈与孕妈之间的差别是真的很大。
说这么多,归根结底就是看孕妈的体质以及胎儿的求生欲。所以我们一直都强调,饮食可以不忌口,但是一定要有限制,可以吃,但是不能多吃,在你不能完全了解个人体质的情况,凡事留三分,这是为了自己也是为了你的孩子。
更何况普通人饮食若不忌口,未来身体都会遭到反噬,更何况是免疫力较低的孕妈呢?
误区三:网红妈妈怎么吃,我就怎么吃还有些孕妈对于饮食方面没有个人的主见,喜欢在网络上搜索许多大咖的食谱,看到别人怎么吃,自己就怎么吃,其实这种做法是大错特错的。我觉得,别人的想法和做法可以借鉴,但是不能照做,毕竟个人体质不同,有些孕妈本身体质好,吃什么都不怕,你的体质稍微弱一点,那就是一种自我伤害了。
综上所述,孕期饮食完全是结合个人体质来制定的,如果本身体质不好,也有先兆流产迹象,小心谨慎一点总是没问题;如果身体棒,胎宝宝也给力,那么吃一些“垃圾食品”也没毛病,当然了千万别把禁忌食品当做垃圾食品。希望我的回答能够帮助到你,以上配图选自网络,如涉及侵权,请联系删除。
6. 摘除胆的病人吃什么好?
无需减肥,控制饮食后自然会瘦的,不能饮酒吸烟
建议:胆囊切除后,更应该注意饮食结构的合理搭配,纠正不良的饮食习惯,继续保持低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的饮食原则,概括地说,应该抓好以下七个环节。
一:控制热量减体重,控制进食总量,每餐应七八分饱(特别是晚餐)。保持体重在理想范围内,超重和肥胖者应该减肥。
二:减少脂肪和胆固醇。讲究荤素合理结合,尽量减少食物中的脂肪和和胆固醇含量,胆囊切除后,因缺乏足量浓缩胆汁,若过量摄入脂肪和胆固醇,会引起消化功能紊乱,重者出现脂性腹泻,导致营养不良,平时提倡使用植物油,避免摄入动物油,尽量少食浓肉汤、浓鸡汤、浓鱼汤等食物,减少摄入脂肪含量高的坚果类食物如花生、瓜子、核桃 、大杏仁、开心果等。严格限制动物内脏,蛋黄、鱿鱼、沙丁鱼、动物脑、鱼卵、蟹黄等含胆固醇高的食物,每周最多吃四只鸡蛋,避免暴饮暴食或过度饥饿,尽量做到少量多餐。
三:优质蛋白质要补充。补充充足的蛋白质,有利于修复因胆囊炎和胆石症引起的肝细胞损害,可以选择以鱼、虾、禽、豆腐及少油的豆制胆囊切除术后的饮食保养之道品等为主的低脂肪优质蛋白质。胆囊切除术后的饮食保养之道
四:蔬菜水果保健康,每天蔬菜摄入量应大于500克。水果至少有2种,蔬菜水果富含维生素和矿物质,有助于改善患者的代谢紊乱,利于康复,蔬菜水果还富含膳食纤维。可以减少胆固醇的形成,减少脂肪和糖的吸收,从而起到减低血脂和血糖的作用。
五:粗粮有益多选用,多食含膳食纤维高的食物,包括玉米、小米、甘薯、燕麦等粗粮,以促进胆汁排泄。
六:烟酒辛辣需戒除。切除胆囊的患者。一定要戒烟戒酒,因为吸烟酗酒都会加重肝脏的负担。少食辛辣等刺激性强的食物,如洋葱、蒜、姜、辣椒和胡椒等。
七:讲究烹调有方法。烹饪应力求清淡,最好采用清炖、蒸煮、煨汤等方法。避免油炸、烧烤、烟熏、半生半熟的烧煮方法,并尽量少用调味品,这样才适合手术后胆道功能的改变,减轻消化系统的负担。
正常的胆囊具有储存、浓缩、排胆和分泌等功能。切除胆囊后,机体便失去了胆囊的上述功能。表现在脂肪消化功能方面的问题是没有浓缩的胆囊胆汁进入小肠,肠内胆汁酸浓度达不到临界微胶粒浓度,胆盐的含量也比正常人减少一半,如果摄入的食物中脂肪含量较多将引起脂肪的消化不良和影响脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。但经过一段时间后机体会逐渐适应和代偿,这一过程需要2--3个月时间。因此在这一段适应的时间里,对脂肪的摄入量要加以限制,尤其是一次不能吃含太多的动物脂肪的食物。一般采用少量多餐的办法,一餐食量不宜过饱。
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7. 狗能吃巴旦木吗?
狗狗不建议吃巴旦木仁,巴旦木仁的脂肪含量高,容易导致狗狗肥胖,影响狗狗的健康,如果狗狗患有胰腺炎,那么给狗狗饲喂巴旦木仁会加重病情;巴旦木仁比较坚硬,可能会导致狗狗被卡住;狗狗食用巴旦木仁后可能会出现消化不良的情况。因此,主人最好选择其它食物作为狗狗的零食,比如苹果、香蕉等水果。
狗狗可以吃坚果类,但是不能多吃,可以少量吃一点点,否则容易消化不良甚至是食物中毒,而且坚果的脂肪含量非常高,狗狗经常吃容易肥胖。狗狗可以吃花生、核桃、腰果等坚果,不可以吃夏威夷果、开心果等坚果,喂食的时候需要多加注意,尽量不要喂坚果,避免狗狗出现不良反应。
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1. 孕妇能吃开心果吗,孕妇吃什么食物比较好?
您好,我是陆超,也是一对双胞胎的奶爸,很高兴能回答您的问题,针对您这个问题,我说一点自己的想法,可能不是那么全面,但是至少大部分孕妇都可以适用。
孕期饮食注意事项1.叶酸。首先,孕期叶酸是不能停的,这个对于防止胎儿畸形有帮助,一定要按照医生的指示按时按量吃。
2.饮食方面基本参照自己口味来即可。其实大多数孕妇各种食物都是可以正常吃的,这里没有一个绝对的标准,这个可以根据自己体质和喜好来,像肉类和蔬菜都可以提供丰富的蛋白质和维生素以及矿物质,这些都可以放心吃,不过注意的是饮食习惯尽量清淡,而且不要吃一些烧烤,油炸,辛辣类的食物。不要问为什么,因为不吃这些垃圾食品总归是没有坏处的。
3.水果类基本都可以吃。而且大多数水果营养都非常的丰富,对于孕妇和胎儿来说都可以提供丰富的维生素,不过切记也不要过量吃。
4.牛奶和鸡蛋。牛奶和鸡蛋对于正常人和孕妇来说都是一种非常简单又营养的食物。吃鸡蛋不要过量,最简单的煮鸡蛋就可以,每天一个就足够了。牛奶可以参考个人习惯早晚一杯或者两杯,增加营养又提高抵抗力,而且睡前喝牛奶还促进睡眠。
5.营养品。这个可以根据你个人的体质和喜好来适量吃,总之吃了没有坏处,像我老婆孕期就只吃了一种叫“十月馨”的营养品,一盒只能吃一个月,一直吃到宝宝出生为止,而且到现在我们两个宝宝的体质也非常好,先不管是不是这个营养品的作用,但是对于孕妇补充营养肯定也是有帮助的。
其次对于营养品和平常生活中的大鱼大肉该怎么选择,我个人更偏向营养品一点。像一些什么猪肚汤啊,榴莲炖鸡啊,羊肉啊,想必很多孕妇在孕期隔不了几天就会吃,正所谓再好吃的食物总是吃也会吃腻的,况且这些还是大鱼大肉,口味上也偏油腻,而且很多孕妇估计都不怎么爱吃。所以就有了营养品这个替代物品,其实它们的性质和作用都是一样的,都是额外给孕妇补充营养,但是对比下来我觉得营养品可能更方便一点,比如说每天一颗胶囊就能当得了几只鸡的营养,这个在现在来说并没有夸大其词。至少我老婆在孕期就是吃营养品出来的,鸡鸭鱼肉很少吃,生出来的宝宝依然很健康。
6.坚果类食物。像一些核桃,松子,花生,开心果等坚果孕妇都是可以吃的,因为坚果里面也含有蛋白质和维生素等,可以适量吃一点,对于宝宝大脑发育有帮助。
7.禁忌食物不要吃。一些孕期禁忌的食物孕妇最好还是不要吃,比如说螃蟹,虽然有些食物没有明确的科学依据来证明,但是很多都是老一辈口口相传下来的经验,宁可信其有不可信其无,我们也不能拿了自己宝宝来冒险。
总结总之,孕期的饮食和平常可能差不多,不过在这基础上需要注意的是不能吃的食物一定要忌口,科学饮食,少吃多餐,荤素合理搭配。而且有时出门啊,我都是帮我老婆随时带点吃的,像一些小蛋糕等,保证的就是孕妇随时想吃东西就得随时有,这样才能保证孕妇的体质,最后生出一个健康的宝宝。很高兴能回答您的问题,希望我的回答可以帮到您!
2. 怀孕期间吃什么好呢?
怀孕期间吃什么对自己和宝宝都好呢?
那些肤白貌美的大眼萌娃,让人眼前一亮!每一位孕妈都有一个梦想,希望着自己肚子里的宝宝,能够在肚子里健康成长,出生之后也能是个高颜值人见人爱的大胖娃娃。孕期吃什么食物才能打好基础呢?
虽然宝宝的长相主要与遗传因素有关,不能通过饮食而明显的改善。但孕妇可通过在孕期注意营养均衡、合理饮食,补充胎儿所需营养,为胎儿的生长发育打下良好的基础,这样的宝宝出生后会比较健康,也会是一个漂亮、聪明、可爱的宝宝,建议日常适量食用以下食品:
1、坚果:如核桃、花生、芝麻、松子、榛子等。核桃中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA,可弥补孕妇脂类摄入不足的问题,而脂类是胎儿大脑发育的主要原料,因此如果孕妇吃一些核桃和芝麻,会对胎儿的脑神经发育有帮助;
2、水果:包括苹果、香蕉、梨、葡萄等,水果含有丰富的维生素,但每天摄入量最好不要超过200g;
3、五谷杂粮:小米、玉米都是重要的健脑益智食物。小米的吸收率非常高,且含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素。玉米不仅包含小米中所有的营养素,还富含不饱和脂肪酸,对胎儿大脑和其他方面的正常生长发育都有好处;
4、鱼类:鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,有极高的营养价值,可以促进大脑发育,增强抗病能力;
5、叶酸和DHA:孕早期可以医生指导下补充叶酸,这样能够降低神经管畸形的发生率,促进大脑发育,3个月之后,则可在医生指导下口服DHA促进胎儿大脑和眼睛的发育。
如果想要宝宝皮肤白白嫩嫩,孕妈妈们可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C对黑色素的形成有干扰的作用,可以减少黑色素的沉淀,让宝宝皮肤白白嫩嫩的,可以多吃番茄、苹果、葡萄、柑桔、梨等蔬果。
除了食物均衡,孕妈妈的良好情绪也是会让宝宝更漂亮的。
妈妈的心情好,情绪愉悦稳定,从而母体的肾上腺素分泌会处于正常的水平,胎儿的血氧和营养供给充足,自然会对宝宝的发育产生正面的作用,宝宝也会越来越漂亮。所以要想生出漂亮的宝宝,孕妈妈一定要保持心情舒畅。
请关注我@情感长颈鹿。我们每天聊聊育儿事。
3. 糖尿病患者不能吃哪些零食?
糖尿病,被称为“不死的癌症”。
数据显示,目前我国糖尿病患者超过1.4亿,
也就是说,10个人种就有1个受到糖尿病的困扰。
糖尿病不仅高发,而且一旦患上目前无法治愈,
多数患者不仅要长期依赖打针降糖,甚至还要担心并发症困扰。
糖尿病控制不当,当心4种并发症找上门!1、糖尿病性心脏病
心脏容易受到高血糖的影响而发生病变,在糖尿病的发展过程中比较容易出现糖尿病性心脏病,这是糖尿病常见的并发症之一。很多糖尿病患者在发病过程中会伴随着肥胖,以及血压、血脂的异常。
2、糖尿病足
糖尿病出现后容易对健康造成威胁,甚至出现某些并发症,一般出现糖尿病的人需要警惕糖尿病足。人的双脚是糖尿病的一个靶器官,如果没有提前做好预防措施,任由血糖快速升高,人的双脚受到影响之后会出现足部溃疡、感染的情况,严重时脚趾还容易出现畸形。
3、视网膜病变
糖尿病在发展过程中可能会出现某些并发症,例如糖尿病患者容易出现视网膜病变。视网膜病变也与糖尿病有关,在血糖快速升高的过程中眼睛周围的微血管发生病变,进而对视网膜造成伤害。
4、糖尿病性肾病
糖尿病性肾病是糖尿病常见的并发症,在血糖快速升高的过程中肾脏也会受到伤害,在肾脏功能下降明显后各种不良症状也会找上门来。
因此糖尿病做好控制非常重要!尤其是以下6类零食,要控制!1、零食薯片、薯条
拉黑理由:含致癌物、能量高
热量太高,而且这类零食在加工过程中会产生一种致癌物——丙烯酰胺。还有大量的的膨松剂、增味剂、反式脂肪酸以及过量的盐,所以不建议吃。
2、糖尿病病友不要吃的零食蛋黄派
拉黑理由:反式脂肪酸、添加剂
大量的反式脂肪酸和添加剂,蛋黄派在不求营养,只求口感的路上越走越远。高热量、高糖分只会让血糖“跳高”,为了解馋而吃,实在是不划算。
3、糖尿病病友不要吃的零食烤肠
拉黑理由:大量添加剂、油多、盐多
烤肠里的肉都是以淀粉、大豆蛋白等制成的仿造肉,为了让这种仿造肉吃起来更香,商家会在其中加入大量含有焦磷酸钠、山梨酸钾的食品添加剂。
4、糖尿病病友不要吃的零食炸鸡
拉黑理由:高热量、高脂肪
炸制食品带来的不只是美味,还有过高的热量和脂肪。血糖高的人群以及三高人群尽量不吃,可以吃培希元主食面条,糖尿病专用,控糖好,营养均衡,血糖更稳定。糖尿病摄入太多的热量和脂肪,不能再短时间内消耗掉,就会囤积在体内,会引起血糖出现较大幅度的波动。
5、糖尿病病友不要吃的零食酥类甜点
拉黑理由:香精多、高糖、高脂
酥香的背后依靠的是大量脂肪、糖以及添加剂,虽然闻起来让人食欲大振,但跟蛋黄派一样,营养价值极低。
6、糖尿病病友不要吃的零食果脯、蜜饯
拉黑理由:极高的升糖能力
做好控制饮食外,糖尿病人可以做好5件事来控制降糖!1、常补充硒元素
研究证实,给糖尿病患者补硒,有利于病情本身的控制,可防止病情加深、加重。糖尿病患者胰岛素分泌不足,最直接的原因就是胰岛素的制造工厂——胰岛细胞受损或其功能没有完全发挥,而硒有抗氧化作用,可以保护胰岛,使之不受过氧化物的损害和干扰,起到保护、修复胰岛β细胞,维持正常分泌功能的作用。
紫阳毛尖产自陕西紫阳富硒生态谷,,含硒成分是一般毛尖的6倍之多,每100g紫阳毛尖中含有15μg硒元素,是有富硒地理标志认证的。补硒防并发症,简单便捷。
2、管住嘴,不贪吃
糖友一定要注重饮食习惯和结构的调整,营养摄入均衡。
少食多餐,将原来一日三餐的习惯,调整为5-7餐。
少吃动物性油脂,控制好血脂,也能预防糖尿病并发症的提前发生。
少吃辛辣刺激之物,以免引起身体上火,不利于血糖的控制。
少吃含糖高的水果,一定要切记,不可贪多。
3、迈开腿,控体重
运动,对于糖尿病的防治,很有益处。
经常保持一定量的运动,不仅利于控制血糖,还可控制体重。
糖友,一定要控制好体重,维持在合理范围内,可预防并发症的产生。
糖友一定要注意,不能懒惰,要迈开腿,做适量的运动。
糖友,要选择有氧运动,一周五次,每次三十分钟,即可。
以舒缓运动为宜,不要过度运动,以慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等为主。
4、不熬夜,保证睡眠
熬夜,可导致内分泌紊乱,生物钟异常,降低身体的免疫力。
并且,熬夜也会导致血糖的波动增大,是血压升高,增加心脏,血糖的负担,从而诱发疾病的产生。
糖尿病者,更应保证充足的睡眠,促进身体的修复功能。
5、定期接受检查,莫忽视
糖友,除了要自我监控血糖变化以外,还要做些相关的检查,如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
还要做下肢血管神经检测试验:用尼龙丝刺激脚指头的趾腹,可排查神经病变。
定期的检查,有助于及早发现并发症,及早进行治疗,效果也会更好。
4. 怀孕以后可以吃火锅吗?
火锅虽味美,但在吃火锅时要注意卫生,讲究科学。以下是孕妇吃火锅的注意事项:1、注意选料新鲜,以免发生食物中毒。2、掌握好火候,食物若在锅里烧的时间过长,会导致营养成分损坏,并失去鲜味;若不等火候烧开就吃,又易引起消化道疾病。同时,还应注意不要滚汤吃,否则易烫伤口腔和食道的黏膜。小编提醒喜欢吃火锅的孕妇们,最好选择在家里吃火锅,这样不仅可以控制汤料的味道,尽量不要过于辛辣或味道太过刺激,而且也可以确保食物的卫生。但要注意,火锅汤底切忌反复使用。
5. 有没有整个孕期什么垃圾食品都吃?
很多孕妈在孕期都不忌口的,很多垃圾食品都会吃,只不过多与少的问题,包括我自己也吃过那些被认为是“垃圾食品”的食品,火锅、饼干、烤肉、油条、冰淇淋……我全部吃过,不过好在我都是属于解馋性质的吃,在自律这方面尺度把握的还是杠杠的。
关于“孕妇吃垃圾食品”这个话题一直都存在争议,并且争议理由也挺极端的:
小心谨慎的孕妇是完全不沾,始终强调优生优育的重要性;无所顾忌的孕妈生冷不忌,看开了,啥都敢吃。其实我觉得,怀孕阶段确实需要小心谨慎,但是大可不必禁锢个人的饮食爱好,毕竟饮食不单单能够满足温饱,也能让孕妈的心情变的更愉悦,尤其是大多数女性都能通过美食来调节情绪,所以,吃的满意也是让胎儿更健康的一种方式。
那么具体,孕期应该怎么吃才能保障安全呢?这三个误区千万要避开误区一:孕期饮食过度小心谨慎我在孕早期的时候,天天都有人跟我说“这个不能吃”、“那个对宝宝不好”、“这个吃了会流产”……
虽然知道都是好意,但确实整个孕期过度忌口,让人非常难受。我在怀孕5个月以前吃东西都是小心翼翼的,足足坚持了五个月,但毕竟我是一个吃货,怀孕期间也没有“吃不下”“恶心呕吐”的孕期反应,所以5个月的坚持已经是到了极限了。
过了5个月以后,我终于克制不住“嘴馋”的坏毛病,开始破防,从第一口火锅开始,后面每周都会吃一点垃圾食品来满足自己的口腹之欲,当然,每次吃垃圾食品之前,我都会先少量吃一点,感受一下是否有不良反应,毕竟到了孕晚期的时候,胎儿的反馈是非常迅速且有效,最直观的辨别方法就是数胎动,胎动频繁或者减少都属于不良反应,感觉到没有任何异常之后,就可以稍微吃多一点。
当然了,吃任何食物都要学会克制,口腹之欲既然已经满足,就消停一段时间,给食物和宝宝一段消化的时间。
误区二:孕期饮食完全不忌口之前我身边也有些孕妈不忌口,对食物的态度可谓是生冷不忌,其中有一位妈妈我印象特别深刻,她一直强调自己老公是拿到美国营养学证书的,所以怀孕期间她什么都吃,咖啡、奶茶一个没拉下,火锅、烤肉频繁吃,孕早期开始就各种冰淇淋,这样对妈妈和胎儿的健康完全没影响吗?最终宝宝是安全分娩,除了小BB阶段有因为黄疸住院,其它看不出任何异常。
但是也有些孕妈因为吃多了荔枝就导致胎死腹中,因为吃火锅就早产或者滑胎。不得不说,这孕妈与孕妈之间的差别是真的很大。
说这么多,归根结底就是看孕妈的体质以及胎儿的求生欲。所以我们一直都强调,饮食可以不忌口,但是一定要有限制,可以吃,但是不能多吃,在你不能完全了解个人体质的情况,凡事留三分,这是为了自己也是为了你的孩子。
更何况普通人饮食若不忌口,未来身体都会遭到反噬,更何况是免疫力较低的孕妈呢?
误区三:网红妈妈怎么吃,我就怎么吃还有些孕妈对于饮食方面没有个人的主见,喜欢在网络上搜索许多大咖的食谱,看到别人怎么吃,自己就怎么吃,其实这种做法是大错特错的。我觉得,别人的想法和做法可以借鉴,但是不能照做,毕竟个人体质不同,有些孕妈本身体质好,吃什么都不怕,你的体质稍微弱一点,那就是一种自我伤害了。
综上所述,孕期饮食完全是结合个人体质来制定的,如果本身体质不好,也有先兆流产迹象,小心谨慎一点总是没问题;如果身体棒,胎宝宝也给力,那么吃一些“垃圾食品”也没毛病,当然了千万别把禁忌食品当做垃圾食品。希望我的回答能够帮助到你,以上配图选自网络,如涉及侵权,请联系删除。
6. 摘除胆的病人吃什么好?
无需减肥,控制饮食后自然会瘦的,不能饮酒吸烟
建议:胆囊切除后,更应该注意饮食结构的合理搭配,纠正不良的饮食习惯,继续保持低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的饮食原则,概括地说,应该抓好以下七个环节。
一:控制热量减体重,控制进食总量,每餐应七八分饱(特别是晚餐)。保持体重在理想范围内,超重和肥胖者应该减肥。
二:减少脂肪和胆固醇。讲究荤素合理结合,尽量减少食物中的脂肪和和胆固醇含量,胆囊切除后,因缺乏足量浓缩胆汁,若过量摄入脂肪和胆固醇,会引起消化功能紊乱,重者出现脂性腹泻,导致营养不良,平时提倡使用植物油,避免摄入动物油,尽量少食浓肉汤、浓鸡汤、浓鱼汤等食物,减少摄入脂肪含量高的坚果类食物如花生、瓜子、核桃 、大杏仁、开心果等。严格限制动物内脏,蛋黄、鱿鱼、沙丁鱼、动物脑、鱼卵、蟹黄等含胆固醇高的食物,每周最多吃四只鸡蛋,避免暴饮暴食或过度饥饿,尽量做到少量多餐。
三:优质蛋白质要补充。补充充足的蛋白质,有利于修复因胆囊炎和胆石症引起的肝细胞损害,可以选择以鱼、虾、禽、豆腐及少油的豆制胆囊切除术后的饮食保养之道品等为主的低脂肪优质蛋白质。胆囊切除术后的饮食保养之道
四:蔬菜水果保健康,每天蔬菜摄入量应大于500克。水果至少有2种,蔬菜水果富含维生素和矿物质,有助于改善患者的代谢紊乱,利于康复,蔬菜水果还富含膳食纤维。可以减少胆固醇的形成,减少脂肪和糖的吸收,从而起到减低血脂和血糖的作用。
五:粗粮有益多选用,多食含膳食纤维高的食物,包括玉米、小米、甘薯、燕麦等粗粮,以促进胆汁排泄。
六:烟酒辛辣需戒除。切除胆囊的患者。一定要戒烟戒酒,因为吸烟酗酒都会加重肝脏的负担。少食辛辣等刺激性强的食物,如洋葱、蒜、姜、辣椒和胡椒等。
七:讲究烹调有方法。烹饪应力求清淡,最好采用清炖、蒸煮、煨汤等方法。避免油炸、烧烤、烟熏、半生半熟的烧煮方法,并尽量少用调味品,这样才适合手术后胆道功能的改变,减轻消化系统的负担。
正常的胆囊具有储存、浓缩、排胆和分泌等功能。切除胆囊后,机体便失去了胆囊的上述功能。表现在脂肪消化功能方面的问题是没有浓缩的胆囊胆汁进入小肠,肠内胆汁酸浓度达不到临界微胶粒浓度,胆盐的含量也比正常人减少一半,如果摄入的食物中脂肪含量较多将引起脂肪的消化不良和影响脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。但经过一段时间后机体会逐渐适应和代偿,这一过程需要2--3个月时间。因此在这一段适应的时间里,对脂肪的摄入量要加以限制,尤其是一次不能吃含太多的动物脂肪的食物。一般采用少量多餐的办法,一餐食量不宜过饱。
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7. 狗能吃巴旦木吗?
狗狗不建议吃巴旦木仁,巴旦木仁的脂肪含量高,容易导致狗狗肥胖,影响狗狗的健康,如果狗狗患有胰腺炎,那么给狗狗饲喂巴旦木仁会加重病情;巴旦木仁比较坚硬,可能会导致狗狗被卡住;狗狗食用巴旦木仁后可能会出现消化不良的情况。因此,主人最好选择其它食物作为狗狗的零食,比如苹果、香蕉等水果。
狗狗可以吃坚果类,但是不能多吃,可以少量吃一点点,否则容易消化不良甚至是食物中毒,而且坚果的脂肪含量非常高,狗狗经常吃容易肥胖。狗狗可以吃花生、核桃、腰果等坚果,不可以吃夏威夷果、开心果等坚果,喂食的时候需要多加注意,尽量不要喂坚果,避免狗狗出现不良反应。
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